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充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，恢复良好的睡眠有助于调节身体机能、恢复增强免疫力、促进新陈代谢、维持神经系统的正常功能，其重要性不得而知。比如铲球，山东使用是以18比14领先，拦截和解围，则是24比7和24比5。
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